Робочі аркуші щоденних навичок життя
Робочі аркуші щоденних життєвих навичок пропонують користувачам низку практичних вправ на трьох рівнях складності, щоб підвищити їхню незалежність і компетентність у повсякденних завданнях.
Або створюйте інтерактивні персоналізовані аркуші за допомогою AI та StudyBlaze.
Робочі аркуші щоденних життєвих навичок – легка складність
Робочі аркуші щоденних навичок життя
Мета: цей робочий аркуш розроблений, щоб допомогти людям покращити свої щоденні життєві навички за допомогою різноманітних вправ. Кожен розділ зосереджується на різних аспектах повсякденного життя, заохочуючи до практичного навчання та застосування.
1. Вправа: Визначення повсякденної діяльності
Опишіть три дії, які ви виконуєте щодня. Запишіть їх і біля кожного зазначте, скільки часу вам зазвичай потрібно для виконання кожного завдання.
приклад:
– Чищення зубів: 2 хв
– Приготування сніданку: 15 хв
– Душ: 10 хвилин
2. Вправа: Складання розкладу дня
Використовуючи поле нижче, створіть простий щоденний розклад, який окреслює ваші ранкові, денні та вечірні дії. Включіть конкретний час для кожної діяльності.
Ранок (6:12 – XNUMX:XNUMX):
– 6:00 ранку – прокидайся
– 6:30 – Сніданок
– 7:00 – Одягнись
– 8:00 – Йти до школи/на роботу
Післяобідній час (12:6 – XNUMX:XNUMX):
– 12:00 – Обід
– 1:00 – Навчання/Робота
– 4:00 – Вправа
Вечір (6:10 – XNUMX:XNUMX):
– 6:00 – Вечеря
– 7:00 – Вільний час (читання, перегляд телевізора)
– 9:00 – Підготовка до сну
3. Вправа: Тренування списку продуктів
Уявіть, що вам потрібно купити інгредієнти для простої страви. Запишіть список продуктів для наступної страви: спагетті з томатним соусом і салатом.
– Спагетті
- Томатний соус
- салат
– Помідори
– Огірок
- Оливкова олія
4. Вправа: Сценарії розв’язування задач
Прочитайте наведені нижче сценарії та запишіть, як би ви впоралися з кожною ситуацією.
Сценарій 1: Ви розлили сік на підлогу.
Відповідь: ________________________________________________________________
Сценарій 2: Ви розумієте, що забули винести сміття в день сміття.
Відповідь: ________________________________________________________________
Сценарій 3: Ваш одяг брудний, і Вам потрібно щось одягнути завтра.
Відповідь: ________________________________________________________________
5. Вправа: Управління грошима
У вас є 50 доларів. Перелічіть три речі, які ви хочете купити, і їх вартість. Під списком напишіть, скільки грошей у вас залишиться після їх придбання.
Пункт 1: ________________ Вартість: $________
Пункт 2: ________________ Вартість: $________
Пункт 3: ________________ Вартість: $________
Усього витрачено: $________
Гроші залишилися: $________
6. Вправа: Кулінарна рефлексія
Подумайте про страву, яку ви готували раніше. Запишіть кроки, які ви зробили, щоб це зробити, і що ви дізналися з цього досвіду.
Харчування: ________________________________________________________________
Кроки:
1. _________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________
Чого я навчився: _____________________________________________________________
7. Вправа: контрольний список із самообслуговування
Складіть контрольний перелік заходів із догляду за собою, які ви можете регулярно виконувати, щоб подбати про себе. Включіть принаймні п'ять заходів.
– ___________________________________________________________
– ___________________________________________________________
– ___________________________________________________________
– ___________________________________________________________
– ___________________________________________________________
Висновок: поміркуйте, як вдосконалення ваших повсякденних навичок може підвищити вашу незалежність і якість життя. Поставте перед собою мету щодня практикувати одну з навичок із цього аркуша.
Робочі аркуші щоденних життєвих навичок – середня складність
Робочі аркуші щоденних навичок життя
Розділ 1: Зіставлення
Установіть відповідність між щоденною життєвою навичкою ліворуч та її правильним описом праворуч. Напишіть літеру опису поруч із номером навику.
1. Приготування їжі
2. Особиста гігієна
3. Управління часом
4. Навички прання
А. Процес чищення одягу та утримання його в порядку.
B. Здатність планувати та ефективно розподіляти час для виконання завдань і діяльності.
C. Методи підтримки чистоти, включаючи купання та догляд за зубами.
D. Здатність готувати їжу безпечно та поживно.
Розділ 2: Множинний вибір
Виберіть найкращу відповідь на кожне запитання, пов’язане з навичками щоденного життя. Обведи кружечком літеру на свій вибір.
1. Що з наведеного є безпечним під час використання кухонних приладів?
A. Залишення приладів без нагляду під час використання
B. Використання мокрих рук для поводження з електроприладами
C. Тримайте легкозаймисті матеріали подалі від печі
D. Зберігання кухонних ножів у ящику без маркування
2. Який важливий крок потрібно зробити перед пранням?
А. Сортування одягу за кольором
Б. Вибір будь-якого випадкового циклу
C. Ігнорування етикеток щодо догляду за тканиною
D. Складання всього в пральну машину
3. Яка особиста гігієна є найбільш важливою після відвідування туалету?
A. Змив туалету
Б. Миття рук водою з милом
C. Використання парфумів
Г. Розбризкування води в обличчя
Розділ 3: Правда чи хибність
Прочитайте наведені нижче твердження та напишіть «Правда» або «Невірно» у відведеному місці.
1. Їжу можна залишити на прилавку на кілька годин перед охолодженням. ______
2. Ви завжди повинні витирати руки після миття чистим рушником. ______
3. Організація завдань на день може допомогти зменшити стрес і підвищити продуктивність. ______
4. Дозволено носити невипраний одяг, якщо він зовні виглядає чистим. ______
Розділ 4: Заповніть пропуски
Використовуйте поданий банк слів, щоб заповнити пропуски в наведених нижче реченнях.
Банк слів: (купівля продуктів, приготування їжі, гігієна, бюджет)
1. Вивчення ______ важливо для підтримки особистої чистоти та здоров’я.
2. ______ має вирішальне значення для управління вашими фінансами та забезпечення того, щоб у вас було достатньо щомісячних витрат.
3. Коли ______, завжди перевіряйте розпродажі та складіть список, щоб уникнути імпульсивних покупок.
4. Розуміння основних ______ навичок допоможе вам безпечно та ефективно готувати їжу.
Розділ 5: Коротка відповідь
Дайте відповіді на наступні запитання 1-2 реченнями.
1. Чому важливо дотримуватися правил особистої гігієни?
2. Опишіть час, коли ви ефективно керували своїм часом. Які стратегії ви використовували?
3. Що ви робите, щоб забезпечити належне прання?
4. Як приготування їжі вдома може заощадити гроші порівняно з харчуванням поза домом?
Розділ 6: Сценарна практика
Прочитайте сценарій і дайте відповіді на наступні запитання.
Сценарій: попереду вас чекає насичений тиждень навчанням, роботою та особистими зобов’язаннями. Вам потрібно спланувати їжу, випрати білизну та виконати завдання.
1. Перелічіть два варіанти страви, які прості у приготуванні та поживні.
2. Як би ви розставили пріоритети у своїх завданнях на тиждень?
3. Які інструменти чи методи можна використовувати, щоб залишатися організованим і ефективно керувати своїм часом?
Кінець аркуша
Робочі аркуші щоденних життєвих навичок – Важка складність
Робочі аркуші щоденних навичок життя
Вправа 1: Прийняття рішень на основі сценарію
Прочитайте наведені нижче сценарії та виберіть найбільш прийнятну дію. Поясніть аргументацію кожного вибору.
1. Ви щойно повернулися додому зі школи, і виявили, що залишили вікно відкритим під час дощу. чим ти займаєшся
a. Залиште це як є, а потім розберіться з наслідками.
b. Підніміться наверх і негайно закрийте вікно, щоб запобігти пошкодженню водою.
в. Зателефонуйте другові, щоб обговорити проблему, і зачекайте, поки він приїде, щоб допомогти.
2. Ви готуєте їжу та розумієте, що у вас закінчився ключовий інгредієнт. Як ти справляєшся?
a. Використовуйте випадкову заміну, незалежно від результату.
b. Змініть рецепт, щоб приготувати його без інгредієнтів, або підіть у магазин, щоб купити його.
в. Зовсім відмовтеся від готування і замовте винос.
3. Ви в гостях у друга, і вам безцеремонно пропонують перекусити, а ви на дієті. Яка ваша відповідь?
a. Все одно беріть закуски, щоб уникнути грубості.
b. Ввічливо відмовтеся та поясніть свої дієтичні обмеження.
в. Приймайте закуски, але їжте лише невелику порцію.
Вправа 2: Вправа на бюджетування
У вас тижневий бюджет 100 доларів США. Розгляньте наступні витрати та класифікуйте їх за потребами чи бажаннями. Визначте, яку частину свого бюджету ви б виділили на кожну категорію.
1. Продукти: 40 доларів
2. Відеогра: 60 доларів
3. Газ для автомобіля: 30 $
4. Квитки в кіно: 25 $
5. Місячна передплата: 15 доларів США
Напишіть короткий план бюджету, в якому детально описано, як ви б розставили пріоритети у своїх витратах і переконалися, що ви не виходить за межі свого бюджету, зберігаючи свої потреби.
Вправа 3: Рольова гра на соціальні навички
Визначте партнера та попрактикуйтесь розігрувати наступні соціальні сценарії.
1. Знайомство з новими однокласниками: одна особа грає роль нового учня, а інша грає поточного учня. Мета — розпочати розмову про спільні інтереси.
2. Вирішення конфлікту: одна особа висловлює свою проблему з поведінкою іншої людини, тоді як інша практикує активне слухання та стратегію вирішення проблем.
3. Прохання про допомогу: одній людині важко впоратися із завданням і вона повинна шанобливо підійти до однолітка або дорослого, щоб попросити про допомогу.
Після рольових ігор обговоріть, що вийшло добре і що можна було б покращити в кожному сценарії.
Вправа 4: Проблема управління часом
Створіть для себе реалістичний розклад дня, враховуючи різноманітні обов’язки та зустрічі. Включіть час для школи, домашніх завдань, домашніх справ, їжі, дозвілля та спілкування. Виберіть день наступного тижня та сплануйте наступні блоки часу:
– Ранковий режим (від пробудження до виходу в школу)
– Шкільні години (включаючи будь-які позашкільні заходи)
– Час домашнього завдання
– Домашні справи
– Сімейний час або спілкування
– Відпочинок або особистий час
Вправа 5: Кулінарія та приготування їжі
Складіть простий план харчування на тиждень. Включіть сніданок, обід, вечерю та перекуси на кожен день. Перелічіть інгредієнти, які вам знадобляться, і будь-які методи приготування, які знадобляться для кожної страви.
1. Понеділок
– Сніданок:
– Обід:
– Вечеря:
– Перекус:
...
7. Неділя
– Сніданок:
– Обід:
– Вечеря:
– Перекус:
Обов’язково висвітліть будь-які методи безпеки харчових продуктів, яких слід дотримуватися під час приготування та обробки інгредієнтів.
Вправа 6: Вирішення проблем у повсякденних ситуаціях
Перелічіть три поширені щоденні проблеми, з якими ви можете зіткнутися, і обдумайте кілька рішень для кожної.
1. Проблема: пропустити домашнє завдання на завтра.
Розв'язки:
2. Проблема: Батарея телефону розряджається протягом дня.
Розв'язки:
3. Проблема: відчуття перевантаженості щоденними справами.
Розв'язки:
Вправа 7: Журнал рефлексії
Наприкінці тижня напишіть короткий роздум про свій досвід виконання цих вправ.
Створюйте інтерактивні аркуші за допомогою ШІ
За допомогою StudyBlaze ви можете легко створювати персоналізовані та інтерактивні робочі аркуші, такі як робочі аркуші щоденних життєвих навичок. Почніть з нуля або завантажте матеріали курсу.
Як використовувати робочі аркуші щоденних життєвих навичок
Робочі аркуші щоденних життєвих навичок є важливими інструментами для вдосконалення практичних життєвих здібностей, і вибір правильного вимагає ретельного розгляду ваших наявних знань і рівня комфорту. Почніть з оцінки конкретних навичок, які ви хочете вдосконалити або навчитися — вони можуть варіюватися від основних завдань з приготування їжі та прибирання до розширеного управління фінансами та процедур самообслуговування. Шукайте робочі аркуші, які відповідають вашому знайомству з цими предметами; наприклад, якщо ви новачок, виберіть робочі аркуші, які розбивають завдання на зрозумілі кроки, містять чіткі інструкції та візуальні посібники. І навпаки, якщо у вас більше досвіду, вибирайте матеріали, які кидають вам складні сценарії або заохочують до глибшого вивчення навичок. Щоб ефективно працювати з аркушами, виділіть час для практики та підходьте до кожного завдання методично. Розбийте аркуш на менші частини, щоб не відчувати себе перевантаженим, і обговоріть його з однолітком або наставником, щоб отримати додаткові відомості. Нарешті, періодично переглядайте свій прогрес, щоб визначити сфери, які потрібно покращити, і відповідним чином коригуйте майбутні робочі аркуші — ця рефлексивна практика допоможе вам опанувати навички щоденного життя.
Взаємодія з робочими аркушами щоденних життєвих навичок пропонує людям структурований шлях для оцінки та вдосконалення своїх практичних здібностей, роблячи повсякденні завдання більш керованими та ефективними. Ці робочі аркуші надають користувачам комплексну базу для оцінки їхнього поточного рівня навичок у таких життєво важливих сферах, як приготування їжі, складання бюджету, особистий догляд і соціальні взаємодії. Заповнюючи робочі аркуші, люди можуть визначити свої сильні сторони та сфери, які потребують вдосконалення, сприяючи почуттю досягнень і напрямку. Крім того, процес обмірковування своїх повсякденних навичок сприяє самоусвідомленню та дає можливість людям ставити досяжні цілі, що веде до більшої незалежності та впевненості у виконанні рутинних справ. Зрештою, Робочі таблиці щоденних життєвих навичок служать цінним ресурсом для тих, хто прагне оптимізувати свою повсякденну роботу, роблячи життєві виклики не лише керованими, але й більш повноцінними.