Fișe de lucru pentru învățare social-emoțională
Fișele de lucru pentru învățare social-emoțională oferă activități captivante pe trei niveluri de dificultate pentru a îmbunătăți inteligența emoțională și abilitățile interpersonale ale cursanților.
Sau creați foi de lucru interactive și personalizate cu AI și StudyBlaze.
Fișe de lucru pentru învățare social-emoțională – Dificultate ușoară
Fișe de lucru pentru învățare social-emoțională
Obiectiv: Să îmbunătățească înțelegerea de către elevi a emoțiilor sociale, să dezvolte empatia, să îmbunătățească abilitățile de comunicare și să încurajeze auto-reflecția.
1. Asociere de cuvinte
Notează primul cuvânt care îți vine în minte când auzi următoarele emoții:
– Fericit: ______________
– Trist: ______________
– Furios: ______________
– Emotionat: ______________
– Speriat: ______________
2. Diagrama sentimentelor
Completați tabelul de mai jos identificând o situație care v-a făcut să vă simțiți într-un anumit fel și cum ați gestionat-o.
| Emoție | Situație | Cum m-am descurcat |
|———-|——————————-|————————————-|
| Fericit | | |
| Trist | | |
| Furios | | |
| Nervos | | |
3. Răspuns la scenariu
Citiți următoarele scenarii și scrieți cum ați simți și ați răspunde în fiecare situație.
o. Vezi un coleg de clasă stând singur în timpul prânzului.
– Sentiment: ______________
– Răspuns: ______________
b. Îți uiți temele acasă în ziua în care trebuie.
– Sentiment: ______________
– Răspuns: ______________
c. Un prieten este supărat pentru că și-a pierdut jucăria preferată.
– Sentiment: ______________
– Răspuns: ______________
4. Desenarea emoțiilor
Desenați o imagine reprezentând o emoție din următoarea listă. Sub desenul tău, scrie câteva propoziții care explică de ce ai ales acea emoție.
– Bucurie
– Frica
— Surpriză
– Dezgust
5. Practica empatiei
Gândește-te la cineva pe care îl cunoști care trece printr-o perioadă grea. Scrieți un scurt paragraf despre cum îi puteți ajuta și ce puteți spune pentru a arăta sprijin.
6. Stabilirea obiectivelor
Stabiliți-vă un obiectiv social-emoțional personal. Scrieți ceea ce doriți să îmbunătățiți, de ce este important și cum plănuiți să îl realizați.
– Scop: ___________________________________________________________
– Importanță: ________________________________________________
– Pași de realizare: ________________________________________________
7. Întrebări de reflecție
Răspundeți la următoarele întrebări pentru a reflecta asupra a ceea ce ați învățat:
– Ce înseamnă empatia pentru tine?
_____________________________________________________________________
– Cum vă poate ajuta înțelegerea propriilor sentimente să interacționați cu ceilalți?
_____________________________________________________________________
– De ce este important să știi să-ți exprimi emoțiile?
_____________________________________________________________________
Această fișă de lucru este concepută pentru a vă ajuta să explorați și să exersați învățarea social-emoțională într-un mod distractiv și captivant!
Fișe de lucru pentru învățare social-emoțională – dificultate medie
Fișe de lucru pentru învățare social-emoțională
obiective:
1. Dezvoltați auto-conștientizarea și abilitățile de autoreglare.
2. Îmbunătățiți conștientizarea socială și abilitățile de relaționare.
3. Promovați luarea deciziilor responsabile.
Exercițiul 1: Întrebări de reflecție
Instrucțiuni: Scrieți răspunsurile în propoziții complete.
1. Învățarea social-emoțională implică înțelegerea emoțiilor tale. Descrieți o perioadă în care ați simțit o emoție puternică. Ce a declanșat acea emoție și cum ați răspuns?
2. Gândiți-vă la un conflict pe care l-ați experimentat cu un prieten sau un membru al familiei. Ce emoții au fost implicate și cum ați fi putut aborda situația diferit?
3. Identifică un model pozitiv în viața ta. Ce calități prezintă pe care le admiri? Cum își gestionează emoțiile și relațiile?
Exercițiul 2: Potrivirea vocabularului emoțiilor
Instrucțiuni: potriviți emoțiile din stânga cu definițiile lor din dreapta.
1. Bucurie a. Un sentiment de tristețe profundă
2. Furia b. Un sentiment de fericire sau satisfacție
3. Anxietate c. Un sentiment de îngrijorare sau neliniște în legătură cu ceva
4. Frustrare d. Un sentiment de enervare cauzat de incapacitatea de a realiza ceva
Exercițiul 3: Jocul de rol al scenariului
Instrucțiuni: Citiți scenariile de mai jos și discutați cu un partener cum ați răspunde eficient în fiecare situație.
1. Primești feedback de la profesorul tău că nu te-ai descurcat bine la o temă. Cum te simți și ce pași poți lua pentru a te îmbunătăți pentru data viitoare?
2. Un prieten se simte exclus deoarece grupul își face planuri fără el. Cum poți să arăți empatie și să-i susții în această situație?
3. Asistați la un coleg de clasă tachinat la școală. Ce măsuri puteți lua pentru a le susține și a crea un mediu mai incluziv?
Exercițiul 4: Lista recunoștințelor
Instrucțiuni: notează cinci lucruri pentru care ești recunoscător astăzi. După fiecare element, includeți o propoziție care explică de ce este semnificativ pentru dvs.
1.
2.
3.
4.
5.
Exercițiul 5: Diagrama de luare a deciziilor
Instrucțiuni: Folosiți tabelul de mai jos pentru a rezolva o decizie pe care trebuie să o luați. Completați fiecare secțiune în funcție de alegerea specifică pe care o luați în considerare.
Decizie: _____________________________________
1. Opțiuni: enumerați opțiunile pe care le aveți în vedere.
a.
b.
c.
2. Pro și contra: Pentru fiecare opțiune, enumerați aspectele pozitive și negative.
o. Pro: Contra:
b. Pro: Contra:
c. Pro: Contra:
3. Rezultate potențiale: Care sunt posibilele consecințe ale fiecărei opțiuni?
4. Decizia finală: Pe baza reflecțiilor tale, ce vei alege și de ce?
Exercițiul 6: Discuție de grup
Instrucțiuni: Cu colegii tăi, discută despre importanța empatiei în interacțiunile de zi cu zi. Luați în considerare următoarele întrebări:
1. Cum vă afectează manifestarea empatiei relațiile cu ceilalți?
2. Te poți gândi la o perioadă în care cineva a arătat empatie față de tine? Cum te-a făcut să te simți?
3. Ce strategii putem folosi pentru a exersa empatia în viața de zi cu zi?
Concluzie: Reflectați asupra exercițiilor pe care le-ați finalizat. Scrieți un scurt paragraf despre ceea ce ați învățat despre propriile emoții și interacțiuni cu ceilalți. Cum vă pot ajuta aceste cunoștințe în viitoarele interacțiuni sociale?
Fișe de lucru pentru învățare social-emoțională – dificultate grea
Fișe de lucru pentru învățare social-emoțională
Instrucțiuni: Completează următoarele exerciții, concentrându-se pe dezvoltarea conștientizării de sine, a conștientizării sociale, a abilităților de relație și a luării responsabile a deciziilor. Fiecare exercițiu vă provoacă să gândiți critic și să reflectați asupra emoțiilor, relațiilor și proceselor de luare a deciziilor.
Exercițiul 1: Jurnalul de auto-reflecție
Scrieți un jurnal reflectorizant de cel puțin 300 de cuvinte. Răspundeți la următoarele solicitări:
1. Descrie o situație recentă în care ai simțit emoții puternice. Care au fost acele emoții și ce le-a declanșat?
2. Cum ați răspuns la acele emoții? Au existat consecințe ale acțiunilor tale?
3. Ce abordări alternative ați fi putut adopta? În retrospectivă, ce te-ar fi putut ajuta să-ți gestionezi emoțiile mai eficient?
Exercițiul 2: Scenarii de joc de rol
În perechi, selectați un scenariu din lista următoare și jucați-l. După aceea, discutați despre cum s-a simțit fiecare personaj și ce ar putea fi îmbunătățit în interacțiunea lor.
1. Doi prieteni au un dezacord cu privire la un proiect de grup.
2. Un elev este martor la agresiune pe holul școlii.
3. Un membru al familiei își exprimă frustrarea față de o situație de acasă.
Exercițiul 3: Provocarea vocabularului emoțiilor
Creați o diagramă cu trei coloane: „Emoție”, „Definiție” și „Experiență personală”. Completați tabelul cu cinci emoții complexe (cum ar fi ambivalența, nostalgia, resentimentele etc.). Pentru fiecare emoție:
1. Definiți-l cu propriile cuvinte.
2. Scrie o scurtă descriere a unei perioade în care ai trăit această emoție.
Exercițiul 4: Identificarea declanșatorilor
Faceți o listă cu cinci factori declanșatori personali care vă fac să vă simțiți inconfortabil sau supărat. Pentru fiecare articol, scrieți o scurtă explicație a motivului pentru care declanșează astfel de sentimente și descrieți o strategie pe care o puteți folosi pentru a vă gestiona reacția în viitor.
Exercițiul 5: Planul de soluționare a conflictelor
Elaborați un plan pas cu pas de rezolvare a conflictelor pentru a fi utilizat atunci când apar dezacorduri. Planul dvs. ar trebui să includă:
1. Definirea clară a problemei.
2. Identificarea tuturor părților implicate.
3. Stabilirea unui spațiu și timp pentru discuție.
4. Sublinierea importanței ascultării active.
5. Metode sugerate pentru a găsi un teren comun sau compromis.
Exercițiul 6: Maparea empatiei
Alege pe cineva pe care îl cunoști bine (un prieten, un membru al familiei sau un coleg de clasă). Creați o hartă a empatiei care să abordeze următoarele aspecte cu privire la sentimentele și perspectivele lor:
– Ce spun ei?
— Ce cred ei?
— Ce simt ei?
– Ce fac ei?
Reflectați la modul în care înțelegerea perspectivei lor ar putea schimba modul în care interacționați cu ei.
Exercițiul 7: Scenarii de luare a deciziilor
Citiți următoarele scenarii și luați o decizie bazată pe principii responsabile de luare a deciziilor. Pentru fiecare situație, explicați pe scurt raționamentul dvs.:
1. Un prieten vă cere să vă alăturați lor la școală pentru o zi de distracție.
2. Descoperiți că un coleg de clasă este tratat nedrept de către un profesor.
3. Mâine ai un proiect important, dar prietenul tău te invită la o petrecere.
Exercițiul 8: Stabilirea obiectivelor
Identificați o abilitate personală socio-emoțională pe care ați dori să o îmbunătățiți (de exemplu, comunicare, empatie, autoreglare). Folosind criteriile SMART (Specific, Măsurabil, Realizabil, Relevant, Limitat în timp), descrieți-vă obiectivele de îmbunătățire. Includeți cel puțin două strategii pe care le veți implementa pentru a atinge acest obiectiv.
Reflecție: După finalizarea exercițiilor, scrieți un scurt paragraf despre modul în care aceste activități v-au ajutat să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă și interacțiunile cu ceilalți. Ce perspective ați obținut despre abilitățile tale socio-emoționale și cum le vei aplica în continuare?
Creați foi de lucru interactive cu AI
Cu StudyBlaze puteți crea cu ușurință foi de lucru personalizate și interactive, cum ar fi foile de lucru pentru învățare social-emoțională. Începeți de la zero sau încărcați materialele de curs.
Cum să utilizați foile de lucru pentru învățare social-emoțională
Fișele de lucru pentru învățare social-emoțională pot fi selectate pe baza înțelegerii și a nivelului de abilități actuale, evaluându-vă mai întâi punctele forte și punctele slabe în inteligența emoțională, conștientizarea de sine și abilitățile interpersonale. Începeți prin a revizui fișele de lucru disponibile și a identifica subiectele care rezonează cu experiențele dvs. personale sau cu domeniile în care căutați îmbunătățiri, cum ar fi autoreglementarea, empatia sau abilitățile sociale. Este crucial să alegi foi de lucru care să te provoace fără să te copleșească; ar trebui să stimuleze creșterea, permițând în același timp reflecție și practică. Începeți prin a vă concentra pe foile de lucru care oferă instrucțiuni clare și activități identificabile, deoarece acestea vor oferi structură și claritate. Odată ce ați ales o fișă de lucru, abordați subiectele în mod metodic - alocăți-vă timp pentru reflecție asupra fiecărei secțiuni, implicați-vă cu seriozitate în activități și luați în considerare să vă scrieți în jurnal gândurile și sentimentele pentru a vă aprofunda înțelegerea. Integrarea discuțiilor cu colegii sau mentorii vă poate îmbunătăți, de asemenea, experiența de învățare, oferind perspective valoroase și perspective diferite asupra conceptelor prezentate.
Implicarea cu foile de lucru pentru învățare social-emoțională este o abordare transformatoare pentru înțelegerea și îmbunătățirea inteligenței emoționale, care este din ce în ce mai recunoscută ca o abilitate vitală atât în sfera personală, cât și în cea profesională. Prin completarea acestor trei foi de lucru, indivizii pot obține informații neprețuite despre conștientizarea emoțională, autoreglementarea și abilitățile lor interpersonale. Fiecare foaie de lucru este concepută pentru a ghida utilizatorii prin exerciții introspective care nu numai că le luminează nivelul actual de abilități, ci și subliniază zone clare de creștere. Acest proces de autoevaluare promovează o înțelegere mai profundă a răspunsurilor emoționale, a interacțiunilor sociale și a provocărilor cuiva, dând în cele din urmă indivizii putere să dezvolte relații mai sănătoase și abilități de comunicare îmbunătățite. Mai mult, beneficiile se extind dincolo de îmbunătățirea personală; pe măsură ce participanții își perfecționează competențele emoționale, ei contribuie la crearea unei comunități mai empatice și mai susținătoare. Astfel, dedicarea timpului Fișelor de lucru de învățare social-emoțională nu numai că își îmbunătățește propriile capacități, ci și stimulează un sentiment mai mare de conectare și colaborare în medii diverse.