Arkusz roboczy AA 4th Step

Po ukończeniu Arkusza AA 4th Step uczniowie powinni skupić się na kilku kluczowych obszarach, aby pogłębić swoje zrozumienie i wzmocnić zasady czwartego kroku w Alcoholics Anonymous. Ten przewodnik do nauki przedstawia podstawowe tematy i strategie skutecznej nauki.

1. Zrozumienie czwartego kroku: Przeanalizuj cel i znaczenie czwartego kroku w procesie zdrowienia. Zastanów się, w jaki sposób ten krok zachęca jednostki do przeprowadzenia moralnego inwentarza samych siebie, identyfikując wady charakteru i zachowania, które przyczyniły się do ich uzależnienia.

2. Proces inwentaryzacji: Poznaj różne podejścia do przeprowadzania inwentaryzacji osobistej. Zapoznaj się z różnymi aspektami życia, które mogą wymagać refleksji, takimi jak urazy, lęki i zachowania seksualne. Rozważ utworzenie kompleksowej listy osobistych doświadczeń i uczuć związanych z tymi obszarami.

3. Typowe przeszkody: Zidentyfikuj potencjalne bariery utrudniające ukończenie czwartego kroku, takie jak strach przed osądem, wstyd i niechęć do konfrontacji z przeszłymi zachowaniami. Opracuj strategie pokonywania tych przeszkód, w tym szukanie wsparcia u rówieśników lub sponsorów.

4. Rola uczciwości: Podkreśl znaczenie uczciwości w czwartym kroku procesu. Przeanalizuj, w jaki sposób bycie szczerym wobec siebie może prowadzić do jaśniejszego zrozumienia swoich działań i motywacji. Omów techniki pielęgnowania uczciwości, takie jak dziennikarstwo lub kierowana autorefleksja.

5. Zasady duchowe: Poznaj zasady duchowe, które leżą u podstaw czwartego kroku, takie jak pokora, odwaga i uczciwość. Zastanów się, w jaki sposób te zasady można stosować w życiu codziennym i jak przyczyniają się do długoterminowego powrotu do zdrowia.

6. Udostępnianie inwentarza: Zbadaj znaczenie udostępniania wypełnionego inwentarza sponsorowi lub zaufanemu powiernikowi. Omów, czego można się spodziewać podczas tego procesu udostępniania i jak może on prowadzić do dalszego wglądu i uzdrowienia.

7. Reakcje emocjonalne: Rozpoznaj reakcje emocjonalne, które mogą pojawić się podczas procesu inwentaryzacji. Przygotuj się na poczucie winy, wstydu lub smutku i poznaj mechanizmy radzenia sobie z tymi emocjami, aby skutecznie sobie z nimi radzić.

8. Integracja z innymi krokami: Rozważ, w jaki sposób czwarty krok łączy się z innymi krokami programu AA. Zastanów się, w jaki sposób spostrzeżenia uzyskane z inwentaryzacji mogą wpłynąć na przyszłe działania i przyczynić się do postępu w kolejnych krokach.

9. Ćwiczenia praktyczne: Weź udział w ćwiczeniach praktycznych, aby wzmocnić naukę. Może to obejmować scenariusze odgrywania ról, pisanie dodatkowych refleksji na temat przeszłych doświadczeń lub omawianie spostrzeżeń z grupą studyjną.

10. Ciągła refleksja: Zrozum, że czwarty krok nie jest tylko jednorazowym ćwiczeniem, ale częścią trwającej podróży ku wyzdrowieniu. Zobowiąż się do regularnej samooceny i refleksji w życiu codziennym, uznając, że rozwój osobisty to ciągły proces.

Koncentrując się na tych obszarach, studenci mogą pogłębić swoją wiedzę na temat Arkusza AA 4. Kroku i jego roli w procesie zdrowienia, co ostatecznie przyczyni się do głębszego zaangażowania w ich osobisty rozwój i trzeźwość.