Sociālās emocionālās mācīšanās darblapas
Sociālās emocionālās mācīšanās darblapas nodrošina saistošas aktivitātes trīs grūtības līmeņos, lai uzlabotu izglītojamo emocionālo inteliģenci un starppersonu prasmes.
Vai arī izveidojiet interaktīvas un personalizētas darblapas, izmantojot AI un StudyBlaze.
Sociālās emocionālās mācīšanās darblapas — vieglas grūtības
Sociālās emocionālās mācīšanās darblapas
Mērķis: Veicināt skolēnu izpratni par sociālajām emocijām, attīstīt empātiju, uzlabot komunikācijas prasmes un veicināt pašrefleksiju.
1. Vārdu asociācija
Pierakstiet pirmo vārdu, kas jums ienāk prātā, kad dzirdat šādas emocijas:
– laimīgs: __________________
– Skumji: __________________
– Dusmīgs: __________________
– sajūsmā: __________________
- Nobijies: __________________
2. Sajūtu diagramma
Aizpildiet tālāk redzamo tabulu, identificējot situāciju, kas lika jums justies noteiktā veidā, un to, kā jūs ar to rīkojāties.
| Emocijas | Situācija | Kā es ar to tiku galā |
|———-|——————————-|————————————-|
| Laimīgs | | |
| Skumji | | |
| Dusmīgs | | |
| Nervu | | |
3. Scenārija atbilde
Izlasiet šādus scenārijus un pierakstiet, kā jūs justos un reaģētu katrā situācijā.
a. Jūs redzat klasesbiedru, kas sēž vienatnē pusdienu laikā.
- Sajūta: __________________
- Atbilde: __________________
b. Jūs aizmirstat savus mājasdarbus mājās dienā, kad tie jāveic.
- Sajūta: __________________
- Atbilde: __________________
c. Draugs ir sarūgtināts, jo pazaudējis savu mīļāko rotaļlietu.
- Sajūta: __________________
- Atbilde: __________________
4. Emociju zīmēšana
Uzzīmējiet attēlu, kas attēlo emocijas no šī saraksta. Zem zīmējuma uzrakstiet dažus teikumus, paskaidrojot, kāpēc izvēlējāties šo emociju.
- Prieks
– Bailes
– Pārsteigums
– Riebums
5. Empātijas prakse
Padomājiet par kādu, kuru pazīstat, kurš piedzīvo grūtu laiku. Uzrakstiet īsu rindkopu par to, kā jūs varat viņiem palīdzēt un ko jūs varat teikt, lai izrādītu atbalstu.
6. Mērķa noteikšana
Uzstādiet sev personisku sociālo emocionālo mērķi. Pierakstiet, ko vēlaties uzlabot, kāpēc tas ir svarīgi un kā plānojat to sasniegt.
– Mērķis: __________________________________________________________
– Svarīgums: _______________________________________________________
– soļi, lai sasniegtu: ______________________________________________
7. Pārdomu jautājumi
Atbildiet uz šādiem jautājumiem, lai pārdomātu to, ko esat iemācījies:
– Ko tev nozīmē empātija?
_____________________________________________________________________
– Kā savu jūtu izpratne var palīdzēt jums mijiedarboties ar citiem?
_____________________________________________________________________
– Kāpēc ir svarīgi zināt, kā izteikt savas emocijas?
_____________________________________________________________________
Šī darblapa ir izstrādāta, lai palīdzētu jums jautrā un saistošā veidā izpētīt un praktizēt sociālo emocionālo mācīšanos!
Sociālās emocionālās mācīšanās darblapas – vidējas grūtības pakāpes
Sociālās emocionālās mācīšanās darblapas
Mērķi:
1. Attīstīt pašapziņu un pašregulācijas prasmes.
2. Uzlabojiet sociālo izpratni un attiecību prasmes.
3. Veicināt atbildīgu lēmumu pieņemšanu.
1. uzdevums: Pārdomu jautājumi
Norādījumi: uzrakstiet atbildes pilnos teikumos.
1. Sociālā emocionālā mācīšanās ietver savu emociju izpratni. Aprakstiet laiku, kad izjutāt spēcīgas emocijas. Kas izraisīja šīs emocijas, un kā jūs reaģējāt?
2. Padomājiet par konfliktu, ko piedzīvojāt ar draugu vai ģimenes locekli. Kādas emocijas bija saistītas, un kā jūs varējāt pieiet situācijai savādāk?
3. Identificējiet pozitīvu lomu modeli savā dzīvē. Kādas īpašības viņiem piemīt un kuras jūs apbrīnojat? Kā viņi tiek galā ar savām emocijām un attiecībām?
2. vingrinājums: Emociju vārdu krājuma saskaņošana
Norādījumi: saskaņojiet emocijas kreisajā pusē ar to definīcijām labajā pusē.
1. Prieks a. Dziļas skumjas sajūta
2. Dusmas b. Laimes vai gandarījuma sajūta
3. Trauksme c. Satraukuma vai neapmierinātības sajūta par kaut ko
4. Vilšanās d. Kaitinājuma sajūta, ko izraisa nespēja kaut ko sasniegt
3. vingrinājums: Scenārija lomu spēle
Norādījumi: izlasiet tālāk sniegtos scenārijus un pārrunājiet ar partneri, kā jūs varētu efektīvi reaģēt katrā situācijā.
1. Jūs saņemat atgriezenisko saiti no sava skolotāja, ka neesat labi veicis uzdevumu. Kā jūs jūtaties un kādus pasākumus varat veikt, lai nākamreiz uzlabotu?
2. Draugs jūtas atstumts, jo grupa plāno plānus bez viņa. Kā jūs varat izrādīt empātiju un atbalstīt viņus šajā situācijā?
3. Jūs esat liecinieks tam, ka skolā tiek ķircināts klasesbiedrs. Kādus pasākumus jūs varat veikt, lai aizstāvētu tos un izveidotu iekļaujošāku vidi?
4. vingrinājums: Pateicības saraksts
Norādījumi: pierakstiet piecas lietas, par kurām šodien esat pateicīgs. Pēc katra vienuma iekļaujiet teikumu, paskaidrojot, kāpēc tas jums ir nozīmīgs.
1.
2.
3.
4.
5.
5. uzdevums: Lēmumu pieņemšanas diagramma
Norādījumi: izmantojiet tālāk redzamo tabulu, lai pieņemtu lēmumu. Aizpildiet katru sadaļu, pamatojoties uz konkrēto izvēli, kuru apsverat.
Lēmums: _________________________________________
1. Iespējas: uzskaitiet izvēles, kuras apsverat.
a.
b.
c.
2. Plusi un mīnusi: katrai opcijai uzskaitiet pozitīvos un negatīvos aspektus.
a. Plusi: mīnusi:
b. Plusi: mīnusi:
c. Plusi: mīnusi:
3. Iespējamie rezultāti. Kādas ir katras iespējas iespējamās sekas?
4. Galīgais lēmums: pamatojoties uz jūsu pārdomām, ko jūs izvēlēsities un kāpēc?
6. uzdevums: Grupas diskusija
Norādījumi: ar klasesbiedriem pārrunājiet empātijas nozīmi ikdienas saskarsmē. Apsveriet šādus jautājumus:
1. Kā empātijas izrādīšana ietekmē jūsu attiecības ar citiem?
2. Vai varat iedomāties gadījumu, kad kāds izrādīja empātiju pret jums? Kā tas lika jums justies?
3. Kādas stratēģijas mēs varam izmantot, lai praktizētu empātiju mūsu ikdienas dzīvē?
Secinājums: pārdomājiet izpildītos vingrinājumus. Uzrakstiet īsu rindkopu par to, ko uzzinājāt par savām emocijām un mijiedarbību ar citiem. Kā šīs zināšanas var jums palīdzēt turpmākajā sociālajā mijiedarbībā?
Sociālās emocionālās mācīšanās darblapas — smagas grūtības
Sociālās emocionālās mācīšanās darblapas
Norādījumi: Izpildi šādus vingrinājumus, koncentrējoties uz pašapziņas, sociālās apziņas, attiecību prasmju un atbildīgas lēmumu pieņemšanas attīstīšanu. Katrs vingrinājums liek jums domāt kritiski un pārdomāt savas emocijas, attiecības un lēmumu pieņemšanas procesus.
1. vingrinājums: pašrefleksijas žurnāls
Uzrakstiet atspoguļojošu dienasgrāmatu, kurā ir vismaz 300 vārdu. Atbildiet uz tālāk norādītajiem norādījumiem.
1. Aprakstiet kādu nesenu situāciju, kad izjutāt spēcīgas emocijas. Kādas bija šīs emocijas un kas tās izraisīja?
2. Kā jūs reaģējāt uz šīm emocijām? Vai jūsu rīcībai bija kādas sekas?
3. Kādas alternatīvas pieejas jūs varētu izmantot? Atskatoties, kas varētu palīdzēt jums efektīvāk pārvaldīt savas emocijas?
2. vingrinājums: Lomu spēles scenāriji
Pa pāriem atlasiet vienu scenāriju no šī saraksta un izpildiet to. Pēc tam pārrunājiet, kā katrs varonis jutās un ko varētu uzlabot viņu mijiedarbībā.
1. Diviem draugiem ir nesaskaņas par grupas projektu.
2. Skolēns ir liecinieks iebiedēšanai skolas gaitenī.
3. Ģimenes loceklis pauž neapmierinātību par situāciju mājās.
3. vingrinājums: emociju vārdu krājuma izaicinājums
Izveidojiet diagrammu ar trim kolonnām: “Emocijas”, “Definīcija” un “Personiskā pieredze”. Aizpildiet diagrammu ar piecām sarežģītām emocijām (piemēram, ambivalence, nostalģija, aizvainojums utt.). Katrai emocijai:
1. Definējiet to saviem vārdiem.
2. Uzrakstiet īsu aprakstu par laiku, kad piedzīvojāt šīs emocijas.
4. vingrinājums: Trigeru noteikšana
Izveidojiet sarakstu ar pieciem personīgiem izraisītājiem, kas liek jums justies neērti vai satraukti. Katram vienumam uzrakstiet īsu paskaidrojumu, kāpēc tas izraisa šādas sajūtas, un aprakstiet stratēģiju, kuru varat izmantot, lai pārvaldītu savu reakciju nākotnē.
5. vingrinājums: Konfliktu risināšanas plāns
Izstrādājiet soli pa solim konfliktu risināšanas plānu, ko izmantot, ja rodas nesaskaņas. Jūsu plānā jāiekļauj:
1. Skaidri definējiet problēmu.
2. Visu iesaistīto pušu identificēšana.
3. Telpas un laika nodrošināšana diskusijai.
4. Aktīvās klausīšanās nozīmes iezīmēšana.
5. Ieteiktās metodes kopsaucēja vai kompromisa atrašanai.
6. vingrinājums: Empātijas kartēšana
Izvēlieties kādu, kuru labi pazīstat (draugu, ģimenes locekli vai klasesbiedru). Izveidojiet empātijas karti, kurā aplūkoti šādi viņu jūtu un perspektīvu aspekti:
– Ko viņi saka?
– Ko viņi domā?
– Ko viņi jūt?
– Ko viņi dara?
Padomājiet par to, kā viņu perspektīvas izpratne var mainīt veidu, kā jūs ar viņiem sazināties.
7. uzdevums: Lēmumu pieņemšanas scenāriji
Izlasiet šādus scenārijus un pieņemiet lēmumu, pamatojoties uz atbildīgu lēmumu pieņemšanas principiem. Katrai situācijai īsi paskaidrojiet savu argumentāciju:
1. Draugs lūdz jūs pievienoties viņiem, lai izlaistu skolu, lai pavadītu jautru dienu.
2. Jūs atklājat, ka skolotājs negodīgi izturas pret klasesbiedru.
3. Rīt tev ir svarīgs projekts, bet tavs draugs aicina tevi uz ballīti.
8. vingrinājums: Mērķa noteikšana
Nosakiet personīgās sociāli emocionālās prasmes, kuras vēlaties uzlabot (piemēram, komunikācija, empātija, pašregulācija). Izmantojot SMART kritērijus (specifisks, izmērāms, sasniedzams, atbilstošs, ierobežots laiks), izklāstiet savus uzlabošanas mērķus. Iekļaujiet vismaz divas stratēģijas, kuras īstenosit, lai sasniegtu šo mērķi.
Pārdomas: pēc vingrinājumu izpildes uzrakstiet īsu rindkopu par to, kā šīs aktivitātes ir palīdzējušas jums labāk izprast sevi un jūsu mijiedarbību ar citiem. Kādas atziņas esat guvis par savām sociālajām un emocionālajām prasmēm, un kā jūs tās pielietosit, virzoties uz priekšu?
Izveidojiet interaktīvas darblapas, izmantojot AI
Izmantojot StudyBlaze, varat viegli izveidot personalizētas un interaktīvas darblapas, piemēram, sociālās emocionālās mācīšanās darblapas. Sāciet no nulles vai augšupielādējiet kursa materiālus.
Kā izmantot sociālās emocionālās mācīšanās darblapas
Sociālās emocionālās mācīšanās darblapas var atlasīt, pamatojoties uz jūsu pašreizējo izpratni un prasmju līmeni, vispirms novērtējot jūsu stiprās un vājās puses emocionālajā inteliģencē, pašapziņā un starppersonu prasmēs. Sāciet, pārskatot pieejamās darblapas un identificējot tēmas, kas sasaucas ar jūsu personīgo pieredzi vai jomām, kurās meklējat uzlabojumus, piemēram, pašregulāciju, empātijas vai sociālās prasmes. Ir ļoti svarīgi izvēlēties darblapas, kas izaicina jūs, nepārslogojot; tiem vajadzētu stimulēt izaugsmi, vienlaikus ļaujot pārdomām un praktizēt. Sāciet, koncentrējoties uz darblapām, kas sniedz skaidrus norādījumus un saistītas darbības, jo tās piedāvās struktūru un skaidrību. Kad esat izvēlējies darblapu, pieejiet tēmām metodiski — atvēliet laiku katras sadaļas pārdomām, nopietni iesaistieties aktivitātēs un apsveriet iespēju ierakstīt savas domas un jūtas, lai padziļinātu izpratni. Diskusiju integrēšana ar vienaudžiem vai mentoriem var arī uzlabot jūsu mācību pieredzi, sniedzot vērtīgu ieskatu un dažādas perspektīvas par piedāvātajiem jēdzieniem.
Iesaistīšanās ar sociālās emocionālās mācīšanās darblapām ir pārveidojoša pieeja emocionālās inteliģences izpratnei un uzlabošanai, kas arvien vairāk tiek atzīta par būtisku prasmi gan personīgajā, gan profesionālajā jomā. Aizpildot šīs trīs darblapas, indivīdi var gūt nenovērtējamu ieskatu savā emocionālajā apziņā, pašregulācijā un starppersonu prasmēs. Katra darblapa ir izstrādāta, lai palīdzētu lietotājiem veikt introspektīvus vingrinājumus, kas ne tikai izgaismo viņu pašreizējo prasmju līmeni, bet arī iezīmē skaidras jomas izaugsmei. Šis pašnovērtējuma process veicina dziļāku izpratni par emocionālajām reakcijām, sociālo mijiedarbību un izaicinājumiem, galu galā dodot indivīdiem iespēju veidot veselīgākas attiecības un uzlabot komunikācijas prasmes. Turklāt ieguvumi sniedzas tālāk par personības uzlabošanu; kad dalībnieki pilnveido savas emocionālās kompetences, viņi veicina empātiskākas un atbalstošākas kopienas izveidi. Tādējādi, veltot laiku sociālās emocionālās mācīšanās darblapām, tiek uzlabotas ne tikai paša spējas, bet arī tiek veicināta lielāka saiknes un sadarbības sajūta dažādās vidēs.