AA pirmā soļa darblapa
AA First Step Worksheet flashcards sniedz kodolīgus kopsavilkumus un uzvednes, lai palīdzētu indivīdiem pārdomāt savu pieredzi un domas, kas saistītas ar atkarības atveseļošanos, veicinot dziļāku izpratni un personīgo izaugsmi.
Jūs varat lejupielādēt Darba lapa PDF, tad Darblapas atbildes atslēga un Darba lapa ar jautājumiem un atbildēm. Vai arī izveidojiet savas interaktīvās darblapas, izmantojot StudyBlaze.
AA pirmā soļa darblapa — PDF versija un atbildes atslēga
{worksheet_pdf_keyword}
Lejupielādējiet {worksheet_pdf_keyword}, tostarp visus jautājumus un vingrinājumus. Nav nepieciešama pierakstīšanās vai e-pasts. Vai arī izveidojiet savu versiju, izmantojot StudyBlaze.
{worksheet_answer_keyword}
Lejupielādējiet {worksheet_answer_keyword}, kurā ir tikai atbildes uz katru darblapas uzdevumu. Nav nepieciešama pierakstīšanās vai e-pasts. Vai arī izveidojiet savu versiju, izmantojot StudyBlaze.
{worksheet_qa_keyword}
Lejupielādējiet {worksheet_qa_keyword}, lai iegūtu visus jautājumus un atbildes — nav nepieciešama reģistrēšanās vai e-pasta adrese. Vai arī izveidojiet savu versiju, izmantojot StudyBlaze.
Kā izmantot AA pirmā soļa darblapu
AA pirmā soļa darblapa kalpo kā būtisks instruments anonīmo alkoholiķu grupām, lai viņi varētu sākt savu ceļu uz atveseļošanos. Šī darblapa parasti mudina lietotājus pārdomāt savas attiecības ar alkoholu, mudinot viņus apzināties, kādu ietekmi tas ir atstājis uz viņu dzīvi, attiecībām un vispārējo labklājību. Lai efektīvi risinātu šo tēmu, cilvēkiem jāpieiet pie darba lapas godīgi un atklāti, ļaujot sev stāties pretī grūtām emocijām un pārdzīvojumiem. Var būt noderīgi atvēlēt laiku klusā vietā, lai padziļināti iesaistītos katrā jautājumā, pārdomāti rakstot par pagātnes notikumiem un jūtām bez sprieduma. Dalīšanās ar ieskatiem no darblapas grupas vidē vai ar sponsoru var arī uzlabot izpratni un atbildību, veicinot atbalstošu vidi, pārejot uz atkarības un atveseļošanās sarežģītību.
AA pirmā soļa darblapa ir būtisks instruments personām, kas vēlas izprast savas attiecības ar alkoholu un novērtēt savu gatavību pārmaiņām. Izmantojot šo darblapu, lietotāji var iesaistīties refleksīvos vingrinājumos, kas palīdz noskaidrot viņu domas un emocijas, kas saistītas ar dzeršanas paradumiem. Šis process ne tikai palīdz noteikt uzvedības modeļus, bet arī ļauj lietotājiem novērtēt viņu pašreizējo prasmju līmeni alkohola lietošanas pārvaldībā. Strukturētais formāts veicina godīgu pašnovērtējumu, ļaujot indivīdiem precīzi noteikt jomas, kurām jāpievērš uzmanība un jāuzlabo. Turklāt AA pirmā soļa darblapa veicina atbildības sajūtu, jo tā kalpo kā taustāms progresa un atveseļošanās ceļā gūto ieskatu pieraksts. Regulāri pārskatot un atjauninot darblapu, lietotāji var izsekot savai attīstībai laika gaitā, atzīmēt pagrieziena punktus un pēc vajadzības pielāgot savas pieejas, tādējādi veicinot veselīgāku un informētāku dzīvesveidu.
Kā uzlabot pēc AA pirmā soļa darblapas
Uzziniet papildu padomus un trikus, kā uzlabot darbu pēc darblapas pabeigšanas, izmantojot mūsu mācību rokasgrāmatu.
Lai efektīvi sagatavotos pēc AA pirmā soļa darblapas aizpildīšanas, studentiem jākoncentrējas uz vairākām galvenajām jomām, lai padziļinātu izpratni un personīgo izaugsmi saistībā ar darba lapā aplūkotajiem jēdzieniem. Šeit ir detalizēts mācību ceļvedis, kurā ir izklāstītas tēmas un aktivitātes, kurām koncentrēties:
1. Izpratne par AA pirmo soli: pārskatiet anonīmo alkoholiķu organizācijas pirmā soļa pamatprincipus, kas uzsver bezspēcības atzīšanu pār alkoholu un dzīves nevadāmības atzīšanu. Pārdomājiet personīgo pieredzi saistībā ar šo soli un to, kā tas attiecas uz jūsu dzīvi.
2. Personiskās pārdomas: pavadiet laiku, pierakstot savas jūtas un domas par attiecībām ar alkoholu. Apsveriet, kā tas ir ietekmējis dažādus jūsu dzīves aspektus, tostarp attiecības, darbu un personīgo labklājību. Nosakiet konkrētus gadījumus, kas ilustrē jūsu cīņu ar alkoholu.
3. Bezspēcības jēdziens: Iedziļināties bezspēcības jēdzienā var būt izdevīgi. Izpētiet, ko nozīmē būt bezspēcīgam pār alkoholu un kā šī atziņa var novest pie pieņemšanas un vēlmes pēc pārmaiņām. Apsveriet iespēju apspriest šo tēmu ar uzticamu draugu vai sponsoru AA.
4. Nevadāmība: pārbaudiet, ko nozīmē dzīvei būt nevadāmai. Uzskaitiet savas dzīves jomas, kuras jūtaties nekontrolējamas alkohola lietošanas dēļ. Apsveriet, kā šīs jomas ir ietekmējušas jūsu ikdienas darbību un vispārējo laimi.
5. Pieņemšanas loma: izpētiet pieņemšanas nozīmi atveseļošanās procesā. Pieņemšana var būt izšķirošs solis ceļā uz dziedināšanu un virzību uz priekšu. Pārdomājiet veidus, kā jūs varat praktizēt pieņemšanu savā ikdienas dzīvē ne tikai saistībā ar alkoholu, bet arī citās sarežģītās situācijās.
6. Atbalsta nozīme: Izpētiet atbalsta sistēmu lomu atveseļošanā. Uzziniet par dažādiem pieejamajiem resursiem, piemēram, atbalsta grupām, terapiju un kopienas resursiem. Apsveriet iespēju sazināties ar citiem, kam ir līdzīga pieredze, lai dalītos ar ieskatiem un iedrošinājumu.
7. Atveseļošanās plāna izstrāde: Sāciet izstrādāt personalizētu atveseļošanās plānu, kas ietver konkrētus mērķus, pārvarēšanas stratēģijas un resursus atturības uzturēšanai. Padomājiet par to, kādus pasākumus jūs varat veikt savā ikdienas dzīvē, lai atbalstītu atveseļošanās ceļu.
8. Mācīšanās par divpadsmit soļiem: iepazīstieties ar citiem AA programmas soļiem. Izpratne par divpadsmit soļu plašāku kontekstu var sniegt skaidrību par to, kā pirmais solis iekļaujas kopējā atkopšanas procesā. Šīs zināšanas palīdzēs ietvert jūsu pieredzi plašākā dziedināšanas un izaugsmes stāstā.
9. Iesaistīšanās ar literatūru: lasiet literatūru, kas saistīta ar AA programmu, tostarp “Anonīmie alkoholiķi” un citus tekstus, kas vērsti uz atveseļošanos. Šie materiāli var sniegt vērtīgas atziņas un dažādas perspektīvas prāta ceļojumā.
10. Mindfulness praktizēšana: izpētiet apzinātības metodes, kas var palīdzēt pārvaldīt alkas un emocijas. Tādas aktivitātes kā meditācija, dziļa elpošana vai joga var būt noderīgas, lai saglabātu uzmanību un mazinātu stresu.
11. Veselīgu ieradumu veidošana. Izpētiet veidus, kā veidot veselīgākus ieradumus, kas atbalsta atturību. Tas var ietvert regulāras fiziskās aktivitātes, sabalansēta uztura uzturēšanu un tādu vaļasprieku attīstīšanu, kas nav saistīti ar alkoholu.
12. Robežu noteikšana: uzziniet, cik svarīgi ir noteikt robežas cilvēkiem un situācijām, kas var apdraudēt jūsu atveseļošanos. Nosakiet attiecības, kuras varētu būt jāpārvērtē, un apsveriet, kā izveidot sev labvēlīgu vidi.
13. Profesionālas palīdzības meklēšana: izprotiet, kad var būt nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību, piemēram, konsultācijas vai ārstēšanas programmas. Atzīstiet, ka palīdzības meklēšana ir spēka pazīme un svarīgs solis ceļā uz atveseļošanos.
14. Nepārtraukta mācīšanās: atveseļošanās ir nepārtraukts process. Apņemieties nepārtraukti mācīties par atkarību, atveseļošanās stratēģijām un personīgo attīstību. Apmeklējiet seminārus, lasiet grāmatas un iesaistieties diskusijās, kas veicina izpratni un izaugsmi.
Koncentrējoties uz šīm jomām pēc AA pirmā soļa darblapas aizpildīšanas, skolēni var uzlabot savu izpratni par atveseļošanās procesu, veicināt personīgo izaugsmi un izveidot spēcīgu pamatu savam ceļam uz atturību. Iesaistīšanās ar šīm tēmām radīs stingrāku izpratni par izaicinājumiem un iespējām, kas sagaida atveseļošanos.
Izveidojiet interaktīvas darblapas, izmantojot AI
Izmantojot StudyBlaze, varat viegli izveidot personalizētas un interaktīvas darblapas, piemēram, AA First Step Worksheet. Sāciet no nulles vai augšupielādējiet kursa materiālus.
