AA Pirmojo žingsnio darbalapis
AA Pirmojo žingsnio darbalapio kortelėse pateikiamos glaustos santraukos ir patarimai, padedantys asmenims apmąstyti savo patirtį ir mintis, susijusias su atsigavimu nuo priklausomybės, palengvinant gilesnį supratimą ir asmeninį augimą.
Galite atsisiųsti Darbalapis PDF, Darbalapio atsakymo raktas ir Darbalapis su klausimais ir atsakymais. Arba kurkite savo interaktyvius darbalapius naudodami „StudyBlaze“.
AA pirmojo žingsnio darbalapis – PDF versija ir atsakymo raktas
{worksheet_pdf_keyword}
Atsisiųskite {worksheet_pdf_keyword}, įskaitant visus klausimus ir pratimus. Nereikia registruotis ar el. Arba sukurkite savo versiją naudodami StudyBlaze.
{worksheet_answer_keyword}
Atsisiųskite {worksheet_answer_keyword}, kuriame yra tik kiekvieno darbalapio pratimo atsakymai. Nereikia registruotis ar el. Arba sukurkite savo versiją naudodami StudyBlaze.
{worksheet_qa_keyword}
Atsisiųskite {worksheet_qa_keyword}, kad gautumėte visus klausimus ir atsakymus, gražiai atskirtus – nereikia prisiregistruoti ar el. Arba sukurkite savo versiją naudodami StudyBlaze.
Kaip naudoti AA pirmojo žingsnio darbalapį
AA Pirmojo žingsnio darbalapis yra labai svarbi priemonė anoniminių alkoholikų grupės asmenims pradėti savo kelionę link sveikimo. Šis darbalapis paprastai ragina vartotojus apmąstyti savo santykius su alkoholiu, skatinant pripažinti, kokį poveikį tai padarė jų gyvenimui, santykiams ir bendrai gerovei. Norėdami veiksmingai spręsti šią temą, asmenys turėtų žiūrėti į užduočių lapą nuoširdžiai ir atvirai, leisti sau susidoroti su sunkiomis emocijomis ir išgyvenimais. Gali būti naudinga skirti laiko ramioje erdvėje, kad galėtumėte giliai įsigilinti į kiekvieną klausimą, apgalvotai rašydami apie praeities įvykius ir jausmus be sprendimo. Dalijimasis įžvalgomis iš darbalapio grupėje arba su rėmėju taip pat gali sustiprinti supratimą ir atskaitomybę, skatinant palankią aplinką naršant priklausomybės ir sveikimo sudėtingumo klausimais.
AA First Step Worksheet yra esminė priemonė asmenims, norintiems suprasti savo santykį su alkoholiu ir įvertinti savo pasirengimą pokyčiams. Naudodamiesi šiuo darbalapiu, vartotojai gali atlikti refleksinius pratimus, kurie padeda išsiaiškinti jų mintis ir emocijas, susijusias su jų gėrimo įpročiais. Šis procesas ne tik padeda nustatyti elgesio modelius, bet ir įgalina vartotojus įvertinti savo dabartinį alkoholio vartojimo valdymo įgūdžių lygį. Struktūrinis formatas skatina sąžiningą savęs vertinimą, leidžiantį asmenims tiksliai nustatyti sritis, kurioms reikia dėmesio ir tobulinimo. Be to, AA pirmojo žingsnio darbalapis skatina atsakomybės jausmą, nes jis yra apčiuopiamas pažangos ir įžvalgų, gautų sveikimo kelionėje, įrašas. Reguliariai peržiūrėdami ir atnaujindami darbalapį, vartotojai gali stebėti savo raidą laikui bėgant, švęsti etapus ir prireikus koreguoti savo metodus, galiausiai skatindami sveikesnį, labiau informuotą gyvenimo būdą.
Kaip tobulėti po AA pirmojo žingsnio darbalapio
Sužinokite papildomų patarimų ir gudrybių, kaip patobulinti, kai užpildysite darbalapį naudodami mūsų mokymosi vadovą.
Norėdami efektyviai pasiruošti užpildę AA pirmojo žingsnio darbalapį, mokiniai turėtų sutelkti dėmesį į keletą pagrindinių sričių, kad gilintų supratimą ir asmeninį augimą, susijusį su darbalapyje aptartomis sąvokomis. Pateikiame išsamų studijų vadovą, kuriame aprašomos temos ir veiklos, į kurias reikia sutelkti dėmesį:
1. Pirmojo AA žingsnio supratimas: peržvelkite pagrindinius anoniminių alkoholikų grupės „Pirmojo žingsnio“ principus, kuriuose pabrėžiamas bejėgiškumo prieš alkoholį pripažinimas ir pripažinimas, kad gyvenimas tampa nevaldomas. Apmąstykite asmeninę patirtį, susijusią su šiuo žingsniu ir kaip tai taikoma jūsų gyvenimui.
2. Asmeniniai apmąstymai: skirkite laiko žurnalui apie savo jausmus ir mintis apie santykius su alkoholiu. Apsvarstykite, kaip tai paveikė įvairius jūsų gyvenimo aspektus, įskaitant santykius, darbą ir asmeninę gerovę. Nustatykite konkrečius atvejus, iliustruojančius jūsų kovą su alkoholiu.
3. Bejėgiškumo samprata: gali būti naudinga gilintis į bejėgiškumo sampratą. Ištirkite, ką reiškia būti bejėgiam prieš alkoholį ir kaip šis suvokimas gali paskatinti priėmimą ir pokyčių troškimą. Apsvarstykite galimybę aptarti šią temą su patikimu draugu ar rėmėju AA.
4. Nevaldomas: išnagrinėkite, ką reiškia, kad gyvenimas yra nevaldomas. Išvardykite savo gyvenimo sritis, kurios jaučiasi nekontroliuojamos dėl alkoholio vartojimo. Apsvarstykite, kaip šios sritys paveikė jūsų kasdienę veiklą ir bendrą laimę.
5. Priėmimo vaidmuo: išstudijuokite priėmimo svarbą sveikstant. Priėmimas gali būti lemiamas žingsnis sveikstant ir judant į priekį. Apsvarstykite būdus, kaip galite praktikuoti priėmimą savo kasdieniame gyvenime, ne tik dėl alkoholio, bet ir kitose sudėtingose situacijose.
6. Paramos svarba: Ištirkite paramos sistemų vaidmenį atsigavimui. Sužinokite apie įvairius turimus išteklius, pvz., paramos grupes, terapiją ir bendruomenės išteklius. Apsvarstykite galimybę susisiekti su kitais, kurie turi panašios patirties, pasidalinti įžvalgomis ir padrąsinti.
7. Atkūrimo plano kūrimas: pradėkite rengti asmeninį atkūrimo planą, kuriame būtų numatyti konkretūs tikslai, įveikos strategijos ir ištekliai blaivumui palaikyti. Pagalvokite, kokių veiksmų galite imtis savo kasdieniame gyvenime, kad palaikytumėte sveikimo kelionę.
8. Mokymasis apie dvylika žingsnių: Susipažinkite su kitais AA programos žingsniais. Platesnio dvylikos žingsnių konteksto supratimas gali suteikti aiškumo, kaip pirmasis žingsnis dera į bendrą atkūrimo procesą. Šios žinios padės išdėstyti jūsų patirtį platesniame gydymo ir augimo pasakojime.
9. Įsitraukimas į literatūrą: skaitykite literatūrą, susijusią su AA programa, įskaitant „Anoniminius alkoholikus“ ir kitus tekstus, skirtus atsigavimui. Šios medžiagos gali pasiūlyti vertingų įžvalgų ir skirtingų požiūrių į blaivybės kelionę.
10. „Mindfulness“ praktika: ištirkite sąmoningumo metodus, kurie gali padėti valdyti potraukį ir emocijas. Tokios veiklos kaip meditacija, gilus kvėpavimas ar joga gali būti naudingi norint išlaikyti dėmesį ir sumažinti stresą.
11. Sveikų įpročių ugdymas: ištirkite būdus, kaip sukurti sveikesnius įpročius, kurie palaiko blaivumą. Tai gali apimti reguliarias mankštas, subalansuotos mitybos palaikymą ir pomėgių, nesusijusių su alkoholiu, ugdymą.
12. Ribų nustatymas: sužinokite, kaip svarbu nustatyti ribas žmonėms ir situacijoms, kurios gali kelti pavojų jūsų atsigavimui. Nustatykite santykius, kuriuos gali prireikti iš naujo įvertinti, ir pagalvokite, kaip susikurti sau palankią aplinką.
13. Profesionalios pagalbos ieškojimas: Supraskite, kada gali prireikti profesionalios pagalbos, pvz., konsultavimo ar gydymo programų. Pripažinkite, kad pagalbos prašymas yra stiprybės ženklas ir svarbus žingsnis sveikstant.
14. Nuolatinis mokymasis: sveikimas yra nuolatinis procesas. Įsipareigokite nuolat mokytis apie priklausomybę, atsigavimo strategijas ir asmeninį tobulėjimą. Dalyvaukite seminaruose, skaitykite knygas ir įsitraukite į diskusijas, skatinančias supratimą ir augimą.
Užpildę AA pirmojo žingsnio darbalapį sutelkdami dėmesį į šias sritis, mokiniai gali geriau suprasti sveikimo procesą, skatinti asmeninį augimą ir sukurti tvirtą pagrindą savo kelionei į blaivybę. Užsiėmimas šiomis temomis padės geriau suprasti iššūkius ir galimybes, kurių laukia atsigavimas.
Sukurkite interaktyvius darbalapius naudodami AI
Naudodami „StudyBlaze“ galite lengvai sukurti asmeninius ir interaktyvius darbalapius, tokius kaip „AA First Step Worksheet“. Pradėkite nuo nulio arba įkelkite kurso medžiagą.
