Vinnublað fyrir ástarmál
Love Language Worksheet veitir notendum þrjú sérsniðin vinnublöð sem koma til móts við mismunandi erfiðleikastig, sem gerir þeim kleift að kanna og skilja einstök ástartungumál sín ítarlega.
Eða byggðu gagnvirk og sérsniðin vinnublöð með gervigreind og StudyBlaze.
Ástarmálsvinnublað – Auðveldir erfiðleikar
Vinnublað fyrir ástarmál
Yfirlit yfir ástarmál
Að skilja ástarmál getur hjálpað til við að bæta sambönd með því að stuðla að betri samskiptum. Aðal ástarmálin fimm eru: Staðfestingarorð, þjónustuverk, gjafir þiggja, gæðatími og líkamleg snerting.
Æfing 1: Þekkja ástarmálið þitt
Skrifaðu niður tvö efstu ástarmálin þín af listanum hér að neðan og útskýrðu hvers vegna þau hljóma hjá þér.
1. Staðfestingarorð
2. Þjónustugerðir
3. Að taka á móti gjöfum
4. Gæðatími
5. Líkamleg snerting
Val þitt:
1. Ástarmál: __________________
Ástæða: __________________________________________________
2. Ástarmál: __________________
Ástæða: __________________________________________________
Æfing 2: Hugleiddu reynsluna
Hugsaðu um tíma þegar þér fannst þú elskaður. Lýstu aðstæðum og hvaða ástarmáli var tjáð.
Staðan: ________________________________________________
Ástarmál: __________________________________________________________
Æfing 3: Metið ástarmál maka þíns
Hugleiddu maka þinn eða náinn vin. Skrifaðu niður hvað þú telur að ástarmál þeirra sé og gefðu dæmi um hvernig þeir tjá það.
Ástarmál: __________________
Dæmi: ________________________________________________
Æfing 4: Samskiptavirkni
Veldu eitt ástarmál sem þú vilt æfa í þessari viku. Skrifaðu sérstaka áætlun um hvernig þú munt tjá ást í gegnum þetta tungumál.
Valið ástarmál: __________________
Áætlun: ____________________________________________________
Dæmi 5: Tilvitnanir og staðfestingar
Finndu tilvitnun eða staðfestingu sem tengist ást og samböndum. Skrifaðu það niður og útskýrðu hvers vegna það hljómar hjá þér.
Tilvitnun: ____________________________________________________________
Ástæða: _______________________________________________________
Æfing 6: Love Language Stjörnugjöf
Gefðu hverju ástarmáli einkunn á kvarðanum frá 1 til 5 miðað við hversu mikils þú metur það í samböndum þínum.
1. Staðfestingarorð – __
2. Þjónustuathafnir – __
3. Að taka á móti gjöfum – __
4. Gæðatími – __
5. Líkamleg snerting – __
Æfing 7: Framtíðarmarkmið
Hugsaðu um hvernig þú getur notað þekkingu á ástarmálum til að bæta sambönd þín í framtíðinni. Skrifaðu niður eitt markmið.
Framtíðarmarkmið: __________________________________________________
Endurhugsun
Gefðu þér smá stund til að ígrunda það sem þú lærðir í gegnum þetta vinnublað.
Hugleiðing: ________________________________________________
Með því að fylla út þetta vinnublað geturðu dýpkað skilning þinn á ástarmálum og aukið tengsl þín við aðra.
Vinnublað ástarmáls – miðlungs erfiðleikar
Vinnublað fyrir ástarmál
Kynning á ástarmálunum
Þetta vinnublað miðar að því að hjálpa þér að kanna hugtakið ástarmál, sem vísar til mismunandi leiða sem fólk tjáir og tekur á móti ást. Að skilja eigið ástarmál þitt og annarra getur aukið sambönd þín. Ástartungumálin fimm eru: Staðfestingarorð, þjónustuverk, að þiggja gjafir, gæðatími og líkamleg snerting.
Æfing 1: Þekkja ástarmálið þitt
Hugleiddu eftirfarandi spurningar og skrifaðu svörin þín í þar til gert pláss.
1. Þegar þér finnst þú elskaðir, hvaða gjörðir eða orð metur þú mest?
Svar: __________________________________________________
2. Hugsaðu um tíma þegar þér fannst þú særður eða óelskaður. Hvað vantaði í þær aðstæður?
Svar: __________________________________________________
3. Hvað af eftirtöldu fer mest í taugarnar á þér? (Hring einn)
a. Ég elska að fá hrós og staðfestingar.
b. Mér finnst ég vel þeginn þegar aðrir hjálpa mér við verkefni.
c. Mér þykir vænt um hugulsamar gjafir frá ástvinum.
d. Ég met gæðatíma með vinum mínum og fjölskyldu.
e. Mér finnst ég mest tengdur með líkamlegri ástúð.
Æfing 2: Love Language Scenarios
Lestu atburðarásina hér að neðan og auðkenndu hvaða ástartungumál er verið að sýna fram á. Skrifaðu stafinn sem samsvarar ástarmálinu við hverja atburðarás.
1. Félagi kemur þér á óvart með kvöldmat eftir langan dag í vinnunni.__________
2. Vinur sendir þér hjartanleg skilaboð þar sem hann segir hversu mikils virði þú ert þeim.__________
3. Fjölskyldan þín skipuleggur spilakvöld til að eyða tíma saman.__________
4. Samstarfsmaður hjálpar þér að klára verkefnið þitt án þess að vera spurður.__________
5. Þú færð litla gjöf pakkaða inn í persónulega athugasemd frá einhverjum sérstökum.__________
Æfing 3: Persónuleg ígrundun og aðgerðaáætlun
Eftir að hafa borið kennsl á ástarmálið þitt skaltu taka smá stund til að ígrunda hvernig þú getur fellt það inn í daglegt líf þitt og sambönd. Svaraðu spurningunum hér að neðan:
1. Hvernig geturðu tjáð ástarmál þitt við þá sem eru í kringum þig?
Svar: __________________________________________________
2. Nefndu þrjár sérstakar aðgerðir sem þú getur gert í þessari viku til að sýna ást á þínu aðal ástarmáli.
1. ________________________________________________________________
2. ________________________________________________________________
3. ________________________________________________________________
3. Hvernig geturðu opnað samtal um ástarmál við maka þinn eða vini?
Svar: __________________________________________________
Æfing 4: Love Language Matching
Passaðu ástarmálin við samsvarandi aðgerðir. Skrifaðu bókstaf aðgerðarinnar við hlið ástarmálsins.
a. Að eyða heilum síðdegi saman, spjalla og skemmta sér.
b. Komdu með kaffibolla til maka þíns á morgnana.
c. Skilur eftir ástúðlega athugasemd á baðherbergisspeglinum.
d. Að gefa ígrundaða afmælisgjöf sem endurspeglar persónuleg áhugamál.
e. Kúra í sófanum á meðan þú horfir á kvikmynd.
1. Staðfestingarorð: ____
2. Þjónustuverk: ____
3. Að fá gjafir: ____
4. Gæðatími: ____
5. Líkamleg snerting: ____
Æfing 5: Ástarmál í samböndum
Ræddu við maka eða náinn vin hvernig það að þekkja ástarmál hvers annars getur hjálpað til við að styrkja tengsl þín. Notaðu plássið hér að neðan til að skrifa niður helstu innsýn úr samtalinu þínu.
Innsýn: ______________________________________________________
Niðurstaða
Skilningur á ástartungumálum getur verulega bætt hvernig þú tengist öðrum. Með því að bera kennsl á og tjá ástarmál þitt, auk þess að þekkja tungumál fólksins í kringum þig, geturðu hlúið að dýpri og innihaldsríkari samböndum. Notaðu þetta vinnublað sem leiðbeiningar til að auka skilning þinn og þakklæti fyrir ást í lífi þínu.
Vinnublað fyrir ástarmál – erfiðir erfiðleikar
Vinnublað fyrir ástarmál
Leiðbeiningar: Þetta vinnublað er hannað til að hjálpa þér að kanna og skilja ástarmál þín ítarlega. Ljúktu hverjum hluta yfirvegað og ítarlega. Þessari æfingu mun taka um það bil 1 klst.
Kafli 1: Reflection Journaling
Í þessum hluta skaltu skrifa stutta ritgerð (300-500 orð) um skilning þinn á ástarmálum. Hugleiddu eftirfarandi spurningar til að leiðbeina skrifum þínum:
– Hvað eru ástarmál og hvers vegna finnst þér þau mikilvæg í samböndum?
– Hvernig heldurðu að aðal ástarmálið þitt hafi mótað sambönd þín í fortíðinni?
- Komdu með sérstök dæmi um tíma þegar þér fannst þú elskaður eða misskilinn í sambandi.
Hluti 2: Spurningakeppni um ástarmál
Ljúktu eftirfarandi spurningakeppni um ástarmál með því að ákvarða hvaða staðhæfing hljómar mest hjá þér í hverju pari. Skráðu hvaða fullyrðingu þú valdir og gefðu stutta skýringu á því hvers vegna hún höfðar til þín.
1. a) Mér finnst vænt um það þegar maki minn gefur mér ígrundaða gjöf.
b) Mér finnst vænt um það þegar maki minn hjálpar mér við verkefni eða húsverk.
2. a) Ég þakka þegar einhver eyðir gæðatíma með mér, jafnvel án þess að tala mikið.
b) Mér þykir vænt um að fá hrós og staðfestingarorð.
3. a) Mér finnst ég vera tengdur þegar ég deili líkamlegri væntumþykju, eins og faðmlag eða að haldast í hendur.
b) Mér finnst ég vera tengdur þegar ég tek þátt í djúpum samtölum við einhvern.
Haltu áfram að skrifa niður val þitt fyrir samtals 10 pör.
Kafli 3: Ástarmálsgreining
Nú þegar þú hefur lokið prófinu skaltu fara yfir svörin þín og auðkenna tvö efstu ástarmálin þín. Fyrir hvert ástarmál skaltu svara eftirfarandi spurningum:
– Hvað þýðir þetta ástarmál fyrir þig?
– Hvernig getur þetta ástarmál aukið samskipti við maka þinn eða ástvini?
- Nefndu þrjár sérstakar aðgerðir eða hegðun sem samræmast þessu ástarmáli.
Kafli 4: Hagnýt notkun
Veldu eitt af auðkenndu ástarmálunum þínum og gerðu áætlun til að innleiða það betur í samböndum þínum. Gerðu grein fyrir aðgerðum þínum og aðferðum. Íhugaðu eftirfarandi:
– Hvaða sérstakar aðgerðir muntu grípa til til að tjá þetta ástarmál?
- Hversu oft munt þú taka þátt í þessum aðgerðum?
- Á hvern ætlar þú að einbeita þér að í viðleitni þinni (maka, fjölskyldumeðlimur, vinur)?
Búðu til tímaáætlun fyrir aðgerðir þínar á næstu fjórum vikum.
Kafli 5: Hópumræður
Ef mögulegt er skaltu kalla saman lítinn hóp vina eða ástvina til að ræða ástarmálin. Undirbúðu þig fyrir umræðuna með því að svara þessum spurningum:
– Hvers vegna heldurðu að skilningur á ástarmálum sé gagnlegur fyrir persónuleg samskipti?
– Hvernig getur rangtúlkun á ástarmálunum leitt til árekstra í samböndum?
- Deildu reynslu þar sem ástarmál höfðu jákvæð eða neikvæð áhrif á tengsl þín.
Skrifaðu niður lykilatriði úr umræðum og innsýn sem þú fékkst.
Kafli 6: Endanleg hugleiðing
Taktu saman í 200 orðum það sem þú lærðir um ástarmál í gegnum þetta vinnublað. Íhugaðu hvernig sjónarhorn þitt á að tjá og taka á móti ást getur breyst áfram.
Ljúktu vinnublaðinu þínu með persónulegri skuldbindingaryfirlýsingu þar sem þú lýsir því yfir að þú ætlir að vera meðvitaðri um ástarmál í samböndum þínum. Skrifaðu að minnsta kosti þrjú raunhæf markmið til að styðja þessa skuldbindingu.
Búðu til gagnvirk vinnublöð með gervigreind
Með StudyBlaze geturðu búið til persónuleg og gagnvirk vinnublöð eins og Love Language Worksheet auðveldlega. Byrjaðu frá grunni eða hlaðið upp námsefninu þínu.
Hvernig á að nota Love Language Worksheet
Valmöguleikar ástarmálverkefnablaða geta verið mjög mismunandi hvað varðar erfiðleika og innihald, svo það er mikilvægt að velja einn sem passar við núverandi skilning þinn á ástarmálum. Byrjaðu á því að meta kunnáttu þína á ástarmálunum fimm – staðfestingarorð, þjónustuverk, að fá gjafir, gæðastund og líkamlega snertingu. Ef þú ert rétt að byrja að kanna þetta hugtak skaltu velja vinnublað sem gefur skýra útskýringu á hverju ástarmáli ásamt tengdum dæmum. Fyrir þá sem hafa hóflega tök, veldu vinnublöð sem innihalda sjálfsmatspróf eða aðstæður sem krefjast þess að þú notir þekkingu þína á raunverulegum aðstæðum. Þegar þú hefur valið viðeigandi vinnublað skaltu nálgast efnið með því að ígrunda sambönd þín djúpt þegar þú vinnur í gegnum það. Íhugaðu að skrá hugsanir þínar og tilfinningar þegar þú klárar mismunandi hluta til að auka skilning þinn og persónulega innsýn. Að auki, að ræða niðurstöður þínar við maka eða vin getur auðveldað dýpri skilning og veitt fjölbreytt sjónarhorn á ástarmál.
Að taka þátt í vinnublöðunum þremur, þar á meðal ástarmálsvinnublaðinu, býður upp á dýrmætt tækifæri til persónulegs þroska og sjálfsvitundar. Með því að klára þessar æfingar geta einstaklingar öðlast skýran skilning á tilfinningalegum samskiptastílum sínum og hvernig þeir tjá og meðtaka ást best. Þetta sjálfskoðunarferli gerir þátttakendum kleift að bera kennsl á einstök ástartungumál sín, efla dýpri tengsl við maka, fjölskyldu og vini. Þar að auki hjálpar ástarmálsvinnublaðið ekki aðeins við að þekkja eigin óskir heldur hvetur það einnig einstaklinga til að íhuga ástarmál annarra, ýtir undir samkennd og eflir sambönd. Þegar notendur vinna kerfisbundið í gegnum vinnublöðin þrjú, geta þeir metið færnistig sitt í að sigla um tilfinningalega gangverki og útbúa sig þannig með þeim verkfærum sem þarf til að rækta heilbrigðari samskipti og sterkari tengsl. Að lokum þjóna þessi vinnublöð sem vegvísir að bættum samböndum, sem tryggir að einstaklingar geti tengst dýpri og innihaldsríkari tengslum við þá sem þeim þykir vænt um.